プッシュアップ➕α
どうせするなら、美しくカッコいい動作をしたいですよねー(=^x^=)プッシュアップは胸と腕の力だと思…
どうせするなら、美しくカッコいい動作をしたいですよねー(=^x^=)プッシュアップは胸と腕の力だと思…
基本のプッシュアップより技術が必要な2つのプッシュアップ。１つは、ヒンジプッシュアップ。ヒンジ(蝶番)とは、…
いるんな種類のプッシュアップがありますが、やはり基本の基本が大切。セットポジションのポイントは肩の真…
自分で自分の体重をかけながら股関節可動域を伸ばします。1分で完了！運動パフォーマンスを下げないスト…
イリュージョン、軸足は曲がるし上半身の伸びがない、、。けれど好きなんです。いつか出来る日が来ると信じ…
倒立とブリッジは毎日のカラダチェック！ちょっとカラダが重い、、。…
定期的に食べたくなるもの。それは「シラスとシソのガーリックパスタ」 キノコも入れ…
膝を曲げると一歩？一手？が大きく早く歩けます。肘や手のひらを脚のように使って、体重移動を感じながら歩く！…
https://youtu.be/NLO3lN2mnPwちょーおばあちゃんのミャー子、2001年生まれって何…
これなーんだ？答え、卵の白身焼き。私は目玉焼きの黄身は１個で良いので白身をもっと食べたい派。黄身はむしろな…
どうしてもスタジオに置きたかったもののひとつ、ゲルマニウム温浴器。私、ずーっと末端冷え性で足先がいつも氷のよ…
風邪をひいて鼻がきかなくなると、何も美味しくなくなる経験をしたことありませんか？鼻をつまんで食べてみて下さい。…
スーパー主婦の馬籠さんから、生姜や鷄ミンチなどなどを炒めたお味噌をいただきました。忙しい時の一人お昼ご飯、シメ…
一般的にはVシットアップは腹直筋のトレーニングですが、今日の私は腸骨筋をターゲットにしています。下にYouTu…
オイルは動物性でも植物性でもカラダには必要な大切な栄養素です！とりすぎが良くないだけ。ただ、オメガ3は日常では…
〒560-0084 大阪府豊中市新千里
南町2-6-12 トーエイビル303号
代表・トレーナー：中山さおり
営業時間：10:00 ～ 20:00
定休日：月曜日
