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月: 2020年3月

カラダを使うこと

プッシュアップ➕α

どうせするなら、美しくカッコいい動作をしたいですよねー(=^ …

カラダを使うこと

プッシュアップチャレンジ

基本のプッシュアップより技術が必要な2つのプッシュアップ。1 …

カラダを使うこと

プッシュアップ

いるんな種類のプッシュアップがありますが、やはり基本の基本が …

カラダを使うこと

セルフPNFストレッチ

自分で自分の体重をかけながら股関節可動域を伸ばします。1分で …

カラダを使うこと

出来ないから出来るまで!

イリュージョン、軸足は曲がるし上半身の伸びがない、、。けれど …

ちょっとしたこと

毎日チェック

倒立とブリッジは毎日のカラダチェック! 倒立でもブリッジでも …

食べることはダイエット

フィトケミカル

定期的に食べたくなるもの。それは「シラスとシソのガーリックパ …

カラダを使うこと

倒立歩き

膝を曲げると一歩?一手?が大きく早く歩けます。肘や手のひらを …

私ごと

本名エルメス、あだ名はミャー子

ちょーおばあちゃんのミャー子、2001年生まれって何歳? 本 …

食べることはダイエット

目玉のない白身焼

これなーんだ? 答え、卵の白身焼き。 私は目玉焼きの黄身は1 …

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