プッシュアップ➕α
どうせするなら、美しくカッコいい動作をしたいですよねー(=^ …
プッシュアップチャレンジ
基本のプッシュアップより技術が必要な2つのプッシュアップ。１ …
プッシュアップ
いるんな種類のプッシュアップがありますが、やはり基本の基本が …
セルフPNFストレッチ
自分で自分の体重をかけながら股関節可動域を伸ばします。1分で …
出来ないから出来るまで！
イリュージョン、軸足は曲がるし上半身の伸びがない、、。けれど …
毎日チェック
倒立とブリッジは毎日のカラダチェック！ 倒立でもブリッジでも …
フィトケミカル
定期的に食べたくなるもの。それは「シラスとシソのガーリックパ …
倒立歩き
膝を曲げると一歩？一手？が大きく早く歩けます。肘や手のひらを …
本名エルメス、あだ名はミャー子
ちょーおばあちゃんのミャー子、2001年生まれって何歳？ 本 …
目玉のない白身焼
これなーんだ？ 答え、卵の白身焼き。 私は目玉焼きの黄身は１ …