倒立シリーズ②
ヨガ倒立ではなく、3点倒立でした！ 目で見ないと、股関節の屈 …
動く倒立シリーズ①
しばらく、ヨガ倒立や3点倒立で、遊んでみようと思います。 子 …
インナーの筋肉を意識する！
プランシェ練習ついでに。 骨盤の前傾や後傾、脊椎の屈曲や伸展 …
プランシェ練習！
本当はもっともっと体が肩の前に来てキープ出来ないといけないの …
体幹トレーニング
大きな力でなく、バランスをとるためのインナーの筋肉を意識でき …
転回練習の副産物
転回練習をすると背骨が動くー、ので、できるかも！と思って、ス …