再挑戦！

以前、初めてやってみた動きを、もう一度！

前は、なんでいけてない動きだったのかなーと思いながら、やってみて、わかりました！

今回は、臀筋を使ってお尻の位置を上げて、腕の遠心力を使って体幹部分を楽に回せるように調整してみたら、全然楽ーになりました。

前回は、大腿四頭筋(前もも)が恐ろしく疲れたけれど今回は快調！！

体の使い方が分かると楽しいーー。

この動きはなかなか難しいですが、色んな場面で、皆さんもこの感覚を味わってほしいです。