【KOBA式体幹トレーニング】
まずは体幹（胴体）部分を意識して、ケガや不調のない芯のある体になることで日常動作が楽に動きやすくなります。
【ファンクショナルトレーニング】
ご自身の姿勢や日常生活動作を見直しながらトレーニングすることで、スポーツパフォーマンスアップや、しなやかで強い体を作ります。
【ヨガ】
ヨガはもともとヨーガという宗教的要素も強いのですが、現代のヨガは心とカラダを内側からみつめながら自分を理解できる、とても良いエクササイズです。
【ピラティス】
ピラティスは西洋医学、ヨガはインドの修行・宗教の要素があり相対する部分もありますが、それぞれのメソッドの良いところを理解しながらインナーマッスルを意識したエクササイズで締まった体を作ります。
【アニマルフロー】
手足を床に着けて行う動作が多く、全身を使う普段なかなかしない動きだからこそ、使ったことのない筋肉が活性化されます。女性でも負担のない動きを選択して提供しています。
【キッズ体幹トレーニングクラス】
お子様向けの「思いどおりに体を動かす能力」を育む体幹トレーニングクラスです。
体が強い子は、心も強くなり、しっかり自立できるよう成長していきます。
子供がどんな大人に成長していくかは親御さんや先生、指導者にかかっています。
Splusでは、子供の本来の能力を引き出すために、「体育が大好き」「スポーツがどんどん上手くなる」ように、親御さんと二人三脚でサポートをしていきます。
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【ヨガ・ピラティス】
ヨガの呼吸やポーズに集中することと、ピラティスの正しい骨と筋肉の動きの練習。
そんなにキツくないのに、インナーマッスルが意識できることで、体が締まったり普段の生活にもハリが出たり。
少人数制の朗らかトークなインストラクターなので、初めてでも出来ないことだらけでも「また体を動かしたい！」と通いたくなります。
【エアリアルヨガ】
ハンモックで、脇・股関節などのリンパを刺激。
体験した人にしかわからない非日常を味わって心も体も癒されます。
皆んな最初は初心者です。こわごわでもドキドキでも一度受けると病みつきになる楽しいレッスンです。
