脚とは太ももから下の足全部、足とはくるぶしより下の足先をさします。私は最初に股関節、膝、足指の向きをチェックします。
何故なら、どんなに一所懸命トレーニングしてもクセがある脚だと逆効果になることもあるからです。
例えばO脚やX脚は正しい体重のかけ方をしていない結果です。辛い外反母趾も。ヒップアップしたいのに太ももばかり大きくなることも。
大人になっても修正は可能です。まずは筋肉を柔らかくして自由な関節にすることから！そして、ピラティス で良い習慣をカラダに覚えさせましょう。
北摂豊中桃山台のパーソナルトレーニングスタジオsplus トレーナー中山さおり
