今年はお正月に少ーしだけしぼったので、カラダが軽い！と、トレーニングしやすい💖というか、トレーニングしたくなる。
人間、不思議なもので、カラダが重いとカラダを動かしたくなくなるし、軽いと動きたくなる！
考えてみると、動物として脂肪が少なくなってくると、「食料を調達しなくてはー」と危機感が出るのかしらん？と思いました。
私は、胃や腸に食べ物が入っていない状態が1番好きなので、割と、食事と食事の間の時間が長いです。シッカリと、お腹がすいたーー！と感じてからのご飯が美味しいから。
間が長すぎると、吸収率が良くなりすぎて、身につくので、その辺は上手く調整してコントロールしています。
自分のカラダのことを良くわかっていると、脂肪の調節は簡単だと感じます。
あくまでも、体重コントロールではなく、脂肪のコントロールです！
筋肉量も、食事とウエイトトレーニングのコントロールなので、食事は大切！！
まず、自分の食事や行動習慣を、把握してみませんか？
splus 中山
