６月１７日の投稿で、リアルなコロナ太りの写真を載せたのですが、そろそろ６月も終わりに近づきダイエットも修了かしら、と思っています。
ダイエットと言っても、食事制限もしていないし、好きなものを食べています。ただ、普段の私の食生活は一般の人とは違うので、規則正しくしただけ。いつもは、朝昼の食事は少なくて食べない時もあって、夜ご飯を楽しむのが好きなのですが、ダイエットの時は１日４回くらいに食事回数を増やして、夜ご飯の割合を減らします。
私が大切にしていることは、好きなものを食べる、少量をバランス良く、美味しいなーと思いながらゆっくり味わって、気持ちを満足させること。
食生活は人それぞれ常識が違うのですが、食事を我慢すると心も体も飢餓状態に入り、良いことはない！ので、体を絞りたい時期の食事は、その人それぞれの食べる楽しみを残して、ストレスをためないでキチンと食べる提案をします。
私はあまり脂肪を落としたくないので、（胸も落ちるし、少しＯ脚があるので内ももの間が空くのが嫌なので）これ以上はダイエットしません。これから、落ちた筋肉(お尻と三角筋)を少しつけてバランスをとろうと思っています。
「そんなこと言ったって、私には無理」とか、「いつも話題の○○ダイエットをするけど、3日で終わる」と、思っているあなた！
ダイエットのコツは、目標を持って楽しむこと！毎日自分の体を見たり触ったりして、褒めてあげること、ですね！
体重を何キロも落としたい方は、やはり食事も努力する必要があります！でも、ちょっとずつ習慣を変えていくことで、確実に成果は出ますので、頑張っている自分を好きになれば辛さはあまり感じないものです。
ダイエットに前向きになれない方は、ご相談下さい。
splus 中山さおり
