背骨(椎間板）の柔軟性
先日の新体操のドキュメンタリー番組を見て、少し新体操ストレッチにはまっています。普通のストレッチとの…
先日の新体操のドキュメンタリー番組を見て、少し新体操ストレッチにはまっています。普通のストレッチとの…
10年程前でしょうか、エアロビック競技用レオタードを購入しようと探していた時、新体操のレオタードをオーダーメ…
関西はいち早く休業要請が解除されました。人の考え方は沢山ありますので、喜ぶ方、もっと慎重にすべきと言う方な…
股関節を回してみよう！仰向けに寝転がって、片足ずつ円を書くように回すだけでも、股関節を動かす練習にな…
倒立って、怖いですよね。まず、3点倒立や壁倒立から入る方が殆どだと思いますが、そのままでは、ずーっと…
仕事をストップしている為、無意味に家にいなければならない時間が増えています。が、そこは何とか気持ちを切り替え…
Facebookでは、プッシュアップをリレーしてバトンをお友達に渡していくのが流行っております。私にも回って…
久しぶりにやってみた。1年以上ぶりのヘリコプター。エアロビック競技のエレメント(難度のある技)の中で好きなも…
自分のカラダなのに、自分でわからない事って沢山ありますよねー。例えば病気にかかっていても気づかないとか、怪我…
エアロビック競技のエレメントには面白いプッシュアップがあります。https://youtu.be/w…
プッシュアップ全身を鍛えられる良いトレーニング！深く沈めば背筋にも効くし、頭のてっぺんから足の指まで…
どうせするなら、美しくカッコいい動作をしたいですよねー(=^x^=)プッシュアップは胸と腕の力だと思…
基本のプッシュアップより技術が必要な2つのプッシュアップ。１つは、ヒンジプッシュアップ。ヒンジ(蝶番)とは、…
いるんな種類のプッシュアップがありますが、やはり基本の基本が大切。セットポジションのポイントは肩の真…
自分で自分の体重をかけながら股関節可動域を伸ばします。1分で完了！運動パフォーマンスを下げないスト…
〒560-0084 大阪府豊中市新千里
南町2-6-12 トーエイビル303号
代表・トレーナー：中山さおり
営業時間：10:00 ～ 20:00
定休日：月曜日
