昔は、体幹を締める意識がなくて立位からブリッジするとドスンと落ちて頭をうちそうになっていました。
今はゆっくりウデを付きにいけますが、背筋と背骨の柔軟性が少しずつ失われていくのを感じます。
継続は力なり！とは本当です。週に1〜2回程度やっていれば、60才を過ぎてもできるのではないかしら。
何でもいいので、何か一つやり続けることを見つけてみませんか？
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