これ、地味ーなくせに、なかなかできないのです。
https://youtu.be/KemQ5GrR8Sc
落ちても危なくないので緊張感はあまりないですが、実は簡単ではないですよ。やってみれば、わかります。背中は反らないし丸まらない、プランクと同じです。頭から足先まで一本線。自分で腹圧を調整してまっすぐな背中を作ること。
私は30秒ほどキープできますが、手を動かさないでいるのは未だできません。できないから楽しい！いつかは出来る！楽しんでやりましょう。
できるようになったときには、体の中の何かが変わっていますよーーー。
