柔軟運動

股関節を回してみよう！

仰向けに寝転がって、片足ずつ円を書くように回すだけでも、股関節を動かす練習になってとても良いです。が、たまには面白い動作で遊んでみました。

これは、全額面の動きになるのかな。床とお友達になると出来ます！赤ちゃんは似たようなことしますよね。赤ちゃんの気持ちでトライしてみました。

こんなのもあり！体のどの部分を縮めたり伸ばしたりすると回れるのか考えるのも楽しいですよ。勢いや反動ではなく、自分で考えて体を使ってまわれますー。