Vシットアップ

一般的にはVシットアップは腹直筋のトレーニングですが、今日の私は腸骨筋をターゲットにしています。下にYouTubeで動画を撮ってみました。

腹直筋を縮めてしまうと、モノの30秒でノックアウトですが、腹横筋で体幹部を繋げて、腸骨筋で脚を持ってくる。50回はできる！楽にシットアップができるカラダの使い方でした。