ヨガピラティスレッスンに参加される方へ💖

ヨガピラティスレッスンのベーシックはアーサナと言うよりは、カラダの使い方。自分のカラダを知ることが中心。

サーマリーは、アーサナを頑張ることで、新たな自分を知ること、って感じです。

どちらにしても、太陽礼拝という動きは、日本で言うラジオ体操のようなもの。一呼吸で一つの動きをしながら、流れていきます。さあ、今日も頑張って働くぞ！とか、集中するぞ！という前に準備運動替わり。

体が硬くてこの動きができない方は、無理せず自分のできる範囲でできるように、アドバイスしますので安心して来て下さいね。