エアロビック練習
リフテッド.ウェンソン.ヒンジ.プッシュアップ。 要するに、 …
我慢しないダイエット続き
こんにちは。ちょっとだけダイエット2日目 朝は、残りご飯ほん …
姿勢って大事！
昨年の夏からトレーニングに通って頂いている女性のクライアント …
アーサナは体が軽い時にするべし！
今日は朝から体が軽かった。 猫に超朝早く起こされた時も、いつ …
インナーの筋肉を意識する！
プランシェ練習ついでに。 骨盤の前傾や後傾、脊椎の屈曲や伸展 …
プランシェ練習！
本当はもっともっと体が肩の前に来てキープ出来ないといけないの …
体幹トレーニング
大きな力でなく、バランスをとるためのインナーの筋肉を意識でき …
大人のアスレチック教室
子供の頃は、体全部を使って動いていましたよね！特に赤ちゃんな …
クモの動きリベンジ
クモ歩き、以前アップしましたが、、。こんなやつ。 頭方向に歩 …
動物体幹トレーニングシリーズ③
こんな虫いませんでしたか？ 簡単そうに見えて、実は相当しんど …