肩甲骨を立ててみよう！
思い通りに体を動かす、って、簡単？難しい？ 私は、「出来ない …
できるかしら？
子供のトレーニング教室では、女の子は足の裏がひたいにつくよう …
スコーピオン
床でなら額に足が乗りますが、立つと大変。 フィギアスケートの …
体幹トレーニング
これ、なかなかバランスが必要です。 なんたって、足は爪先立ち …
エアリアルヨガでトレーニング！
女性が多い中、男性もエアリアルヨガにハマっています。 最初は …
変わったプッシュアップ！
ウェンソンプッシュアップ、確か、ウェンソンさんという方がやっ …
いろんなプッシュアップ
これは、ラテラルプッシュアップ。肘を真横に折り曲げて床につい …
またまたプッシュアップ
ヒンジプッシュアップ、腕の裏側（三頭筋）が悲鳴を上げる腕立て …
プッシュアップ色々
昨年のプッシュアップチャレンジから、リバースプッシュアップ。 …
プッシュアップ基本のき
プッシュアップ=腕立て伏せ、ですが、女子で出来る人はなかなか …