成長しました。
スタジオのステファニアピエレイことステファンちゃん。約1か月 …
生命力を感じます！
冬の間、自然と葉を枯らして球根だけになっていた子ですが、昨日 …
柴咲コウを見て！？
最近、テレビドラマで、柴咲コウさんが金髪ショートカットの役で …
エアリアルヨガで CAT ＆ COW -背骨を自由に動かそう-
背中を丸めた猫と反らせた牛のポーズ キャットアンドカウは腰を …
今年は寅年！
2022年も既に2週目、何もしなければ、あっという間に1月は …
またまたプッシュアップ
ヒンジプッシュアップ、腕の裏側（三頭筋）が悲鳴を上げる腕立て …
プッシュアップ色々
昨年のプッシュアップチャレンジから、リバースプッシュアップ。 …
プッシュアップ基本のき
プッシュアップ=腕立て伏せ、ですが、女子で出来る人はなかなか …