目標は猫✌️22日
私は、いつも夢中になるものを探しています！そういえば、２０代半ばは模索していたなー。２０代前…
私は、いつも夢中になるものを探しています！そういえば、２０代半ばは模索していたなー。２０代前…
おかずパンケーキ、今日は、モッツアレラチーズにトマトにアボカドをオリーブオイルと岩塩でサクっとまぜて、パンケ…
とっても自然食品にこだわりのあるクライアントさんから、パンケーキの素を頂きました。米粉と大豆が原材料。ホット…
スタジオsplusに来て頂いている方は、皆さん、目的や目標を持っていらっしゃいます。ある方は、歳をと…
冷蔵庫の色んな食材を、そーれ！で使いたい時に多用するメニュー！今回は、鶏つみれ、人参、アスパ…
今日、初めてsplusにいらっしゃったお客様が、「別のところでヨガをやってみて、何でかわからないけれど気持ち…
ここ数年で体重増加してしまって、お腹のお肉が浮き輪になった、とショックの◯子さん。ヨガピラティスを入…
今日は、一品だけでご飯食べたいー！と思ったら、コレ！キヌアを茹でて(鍋にキヌアとお水を入れて…
ちょっと難しいかも、でも、子供の頃を思い出してみて！ブリッジしていましたよねー。クモっぽい動き。ht…
Instagramで、私の趣味のトレーニングをアップしていますが、「なかなか出来ないよー」と言われますので、…
スタジオが入っているビルには映像広告用の大画面があるのですが、ずーっと意味のない綺麗な動画や、ビルの管理会社…
エアロビック競技現役の時、シシノバという技を成功させたくて、いつもいつもこのトレーニングをしていました。これ…
ダイエットは減量ではありません！例えば、痩せて綺麗になりたい方が、この期間だけ！と、我慢に我慢して痩…
６月１７日の投稿で、リアルなコロナ太りの写真を載せたのですが、そろそろ６月も終わりに近づきダイエットも修了か…
〒560-0084 大阪府豊中市新千里
南町2-6-12 トーエイビル303号
代表・トレーナー：中山さおり
営業時間：10:00 ～ 20:00
定休日：月曜日
