コアトレ、ボール続き!

これ、地味ーなくせに、なかなかできないのです。

 https://youtu.be/KemQ5GrR8Sc

落ちても危なくないので緊張感はあまりないですが、実は簡単ではないですよ。やってみれば、わかります。背中は反らないし丸まらない、プランクと同じです。頭から足先まで一本線。自分で腹圧を調整してまっすぐな背中を作ること。

私は30秒ほどキープできますが、手を動かさないでいるのは未だできません。できないから楽しい!いつかは出来る!楽しんでやりましょう。

できるようになったときには、体の中の何かが変わっていますよーーー。