トレーニングばフォームが命!

皆さん、自分のトレーニング姿を見ていますか?

例えば、プッシュアップですと、背骨のアライメント(配列)、首が落ちたり上がったりしていないか、腰が反っていないか、肩がすくんでいないか、うねっていないかなどなど。

設置面、手のひらや足の指を意識してシッカリ使えていますか?

そして、しっかり吐く息と吸う息が整っているでしょうか?

なんといっても、1番大切なのは、基本のキ!コアが入っているかどうかです。見た目だけでも、コアが入っているかが分かりますよ。

まずは、体幹トレーニングから、始めましょうーーー。