動物体幹トレーニングシリーズ②

ちょっと難しいかも、でも、子供の頃を思い出してみて!ブリッジしていましたよねー。クモっぽい動き。

歩けなくても、メチャクチャでも、やってみると何かが変わります!まずは、仰向けに寝っ転がって、両手と両足でちょっとでも体を浮かしてみるだけでも!

人生が変わりますー!