動物体幹トレーニングシリーズ②

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ちょっと難しいかも、でも、子供の頃を思い出してみて！ブリッジしていましたよねー。クモっぽい動き。

歩けなくても、メチャクチャでも、やってみると何かが変わります！まずは、仰向けに寝っ転がって、両手と両足でちょっとでも体を浮かしてみるだけでも！

人生が変わりますー！