楽しいプッシュアップ

Facebookでは、プッシュアップをリレーしてバトンをお友達に渡していくのが流行っております。私にも回ってきた為、今までしたことのないプッシュアップにチャレンジ!

Aフレームプッシュアップ。横からの姿がアルファベットのAの形に見えるでしょうか?お尻を高い位置に持っていくように。しっかり足の指で床を蹴って、腕や体幹でそれを支えるコツをつかむと直ぐできるようになりますよ。

splus トレーナー 中山さおり