脚、足の使い方

脚とは太ももから下の足全部、足とはくるぶしより下の足先をさします。私は最初に股関節、膝、足指の向きをチェックします。

何故なら、どんなに一所懸命トレーニングしてもクセがある脚だと逆効果になることもあるからです。

例えばO脚やX脚は正しい体重のかけ方をしていない結果です。辛い外反母趾も。ヒップアップしたいのに太ももばかり大きくなることも。

大人になっても修正は可能です。まずは筋肉を柔らかくして自由な関節にすることから!そして、ピラティス で良い習慣をカラダに覚えさせましょう。

北摂豊中桃山台のパーソナルトレーニングスタジオsplus トレーナー中山さおり