皆さん、自分のトレーニング姿を見ていますか？
例えば、プッシュアップですと、背骨のアライメント(配列)、首が落ちたり上がったりしていないか、腰が反っていないか、肩がすくんでいないか、うねっていないかなどなど。
設置面、手のひらや足の指を意識してシッカリ使えていますか？
そして、しっかり吐く息と吸う息が整っているでしょうか？
なんといっても、1番大切なのは、基本のキ！コアが入っているかどうかです。見た目だけでも、コアが入っているかが分かりますよ。
まずは、体幹トレーニングから、始めましょうーーー。
