Vシットアップ 投稿日: 2020年3月8日2020年3月10日 投稿者: splus-user 一般的にはVシットアップは腹直筋のトレーニングですが、今日の私は腸骨筋をターゲットにしています。下にYouTubeで動画を撮ってみました。腹直筋を縮めてしまうと、モノの30秒でノックアウトですが、腹横筋で体幹部を繋げて、腸骨筋で脚を持ってくる。50回はできる!楽にシットアップができるカラダの使い方でした。