お正月トレーニング

今年はお正月に少ーしだけしぼったので、カラダが軽い!と、トレーニングしやすい💖というか、トレーニングしたくなる。

人間、不思議なもので、カラダが重いとカラダを動かしたくなくなるし、軽いと動きたくなる!

考えてみると、動物として脂肪が少なくなってくると、「食料を調達しなくてはー」と危機感が出るのかしらん?と思いました。

私は、胃や腸に食べ物が入っていない状態が1番好きなので、割と、食事と食事の間の時間が長いです。シッカリと、お腹がすいたーー!と感じてからのご飯が美味しいから。

間が長すぎると、吸収率が良くなりすぎて、身につくので、その辺は上手く調整してコントロールしています。

自分のカラダのことを良くわかっていると、脂肪の調節は簡単だと感じます。

あくまでも、体重コントロールではなく、脂肪のコントロールです!

筋肉量も、食事とウエイトトレーニングのコントロールなので、食事は大切!!

まず、自分の食事や行動習慣を、把握してみませんか?

splus 中山