エアロビック練習続き 投稿日: 2021年6月14日2021年6月14日 投稿者: splus-user Lサポート2回転。 その名前の通り、体がLの字の形のまま、腕で体を持ち上げて回ります。これがなかなか面白いのです。 股関節の引き込み、腸腰筋と腹筋の使い方、前鋸筋を感じながら重心をうまくとる、回るときの遠心力など。 はじめは、カエルサポート練習から。 全く出来る気がしない、と思っている方、最初はみんなそうです。赤ちゃんは1年かけて歩けるようになるのと同じ。挑戦してみませんか。