エアロビック練習続き

Lサポート2回転。

その名前の通り、体がLの字の形のまま、腕で体を持ち上げて回ります。これがなかなか面白いのです。

股関節の引き込み、腸腰筋と腹筋の使い方、前鋸筋を感じながら重心をうまくとる、回るときの遠心力など。

はじめは、カエルサポート練習から。

全く出来る気がしない、と思っている方、最初はみんなそうです。赤ちゃんは1年かけて歩けるようになるのと同じ。挑戦してみませんか。