エアロビック練習

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リフテッド.ウェンソン.ヒンジ.プッシュアップ。

要するに、両脚を床に付かずに、片脚を上腕にかけて、もう片方の腕の肘を床につけながら、腕立て伏せってこと。

股関節の柔軟性と、大胸筋や腕などなどの筋力、バランス力が衰えていないかどうかのチェックに！