エアロビック練習 投稿日: 2021年6月5日2021年6月5日 投稿者: splus-user リフテッド.ウェンソン.ヒンジ.プッシュアップ。 要するに、両脚を床に付かずに、片脚を上腕にかけて、もう片方の腕の肘を床につけながら、腕立て伏せってこと。 股関節の柔軟性と、大胸筋や腕などなどの筋力、バランス力が衰えていないかどうかのチェックに！