ストラドルジャンプ、超久しぶりに練習！
チアで言う、ツゥータッチかな。
キチンと股関節外旋すると大腿四頭筋はあまり使わないですみます。腸腰筋に頑張ってもらうわけです。
つまり！どういうことかと言うと、太ももが太くならない！！これ女子として大切です。
勿論、この前に基礎の体幹トレーニングをしっかり身につけてから！！ですよ。
splus 中山
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