カラダの使い方腸腰筋 投稿日: 2021年4月1日2021年4月13日 投稿者: splus-user https://youtube.com/shorts/lTN52BoZZ6w ストラドルジャンプ、超久しぶりに練習! チアで言う、ツゥータッチかな。 キチンと股関節外旋すると大腿四頭筋はあまり使わないですみます。腸腰筋に頑張ってもらうわけです。 つまり!どういうことかと言うと、太ももが太くならない!!これ女子として大切です。 勿論、この前に基礎の体幹トレーニングをしっかり身につけてから!!ですよ。 splus 中山