プッシュアップ色々

昨年のプッシュアップチャレンジから、リバースプッシュアップ。これは、腕の三頭筋、つまり腕のプルプル振袖になる部分のトレーニング。

ここが締まると、美しい腕になりますよ💖

個人差はありますが、10回から20回やってみて、腕の温度が上がってきて少しパンパンになってくるまで挑戦してみて下さいね。

トレーニング後は、マッサージをして使った部分を優しくケアすることも大事です。

自分の体をよく観察して、筋肉を育ててあげて下さいませ!