体幹トレーニング

大きな力でなく、バランスをとるためのインナーの筋肉を意識できるトレーニング。

脚を使えない逆転のポーズだからこそ、体の軸でバランスをとるしかない!肩や腕の緊張を抜いて、脚をコントールできれば、普段の立ち姿勢は楽ちん!

splus中山さおり