背骨を柔らかく! 投稿日: 2021年3月16日2021年3月29日 投稿者: splus-user 転回はバク転と違って背骨の柔軟性とコアの強さが必要です!まずはお腹の力を抜かずにどれだけ反ることができるか! 50歳にはきついなー。 でも、続けるのみ! splus 中山さおり