バランスボールで体幹チェック

最近、筋トレの時間がほとんど取れず、最低限の柔軟や体幹トレーニングしかできない毎日、、。

とっても久しぶりにバランスボールに乗って、腹横筋や内転筋足底筋などなどが弱っていないかチェック!!

1回目で難なく乗れましたーーー。

むしろ、以前より力みがなく、このままジャンプできるかも(笑)次回チャレンジしてみようと思います。

自分自身の体のチェックは定期的にすることをお勧めします。健康診断なども良いかもしれませんが、毎日出来ること、週一回出来ること、月一回出来ることなど、決めておいて習慣化することです。

私にとって、毎日の柔軟とストリートダンスとゴルフスイング、2-3日に一度は筋トレ、週一回はシューズを履いてエアロのエレメント、バランスボール立ちは月一度くらいでしょうか。

皆さんは、何から始めますか?